脱水とサルコぺニアについて

株式会社大塚製薬工場　笠城 陽 様

2018年7月25日（水）19:00～

本日は、大塚製薬工場の笠城 陽さんに脱水とサルコペニアについてお話していただきました。
体内の水分含有量として、体重の約20％が筋肉に含まれます。
サルコペニア（筋肉量と筋力の低下)が進むと、水分のタンクである筋肉が少なくなり、脱水になりやすいと言われています。下痢や嘔吐、発熱などで中等度の脱水になってしまったら、経口補水液を摂取し、水と電解質を速やかに補うことが大切です。水と塩分と糖分のバランスが良いと効率よく吸収できます。
また、サルコペニアを予防するためには、楽しく運動することに加え、十分なタンパク質の摂取が必要とおっしゃられていました。
この夏の猛暑を乗りきるために、重要なお話で参考になりました。